冬季养生做什么运动呢？

慢跑 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，稍微大的运动就会容易引起拉伤。所以我们可以将习惯的快跑变成慢跑，同时将晨跑改成上午十...

青青百科 2021-09-13 80 #运动养生

运动养生的原则有哪些？

生命在于运动，把健康寓于适当的锻炼之中，是一种既经济而又有实际效果的养生方法。唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成。”又说：“养生之道，常欲小劳。”运动养生的方法有很多，我国传统的健身术有...

青青百科 2021-09-13 102 #运动养生

钟南山既然是院士，怎么专门在谈养生，锻炼身体及科普知识呢？

钟南山院士是医生，医生是对已经生病的人群进行治疗，但是养生是为了不让人或者少生病，少去医院，养生是为了预防生病，两者前后后有序。 ★钟南山院士医德高尚，他在公众场合大谈养生是为了宣传，估计老百姓重视身...

青青百科 2021-09-13 91 #运动养生

怎样坚持运动？

怎样才能做到每天坚持运动？ 感谢邀请回答问题！ 要想每天都能坚持运动，首先要行动起来，而不是只在那里想想而已。千里之行始于足下，你必须要做的就是迈开你的第一步。 大部分人都是心里想想我要锻炼了而不去...

青青百科 2021-09-13 73 #运动养生

中年人如何养生？

万事万物都有三个过程：生长期，高峰期，衰退期. 人到中年身体各项机理开始走向衰退期，各种不适的感觉逐渐的体现出来，那么我们如何减缓衰退期的过程呢？ 当我们步入中年期的时候要做到以下几方面： 一，起居...

青青百科 2021-09-13 72 #运动养生

怎样锻炼保持身体健康？

这主要根据个人年龄、身体状况、时间情况而选择锻炼方法。 一般正常人可以在早上跑步、打球、体操等，晚饭后可以散步，也可在公园练习太极拳、集体舞；有条件的话可以游泳、冬泳等； 中老年人比较适宜慢跑、快走、...

青青百科 2021-09-13 85 #运动养生

是养生好还是健身好？

先不说养生还是健身好，个人认为，这两项你做哪项都好，但是你是否可以坚持，养生在于一个养字，病不是一天得的，当然也不会一天就好，所以养生贵在自律与坚持，接下来说下健身，现在很多人对健身的概念还只是停留在...

青青百科 2021-09-13 90 #运动养生

年轻人怎么养生？

年轻人最重要是精神养生，精神养生远远大于物质上养生。 年轻人，吃得下，喝得起，睡得香，从健康角度，只要长期保持不吃太油腻，太辣、太酸、太甜等超级限味道垃圾食品及高能饮料。一日三餐有蔬菜，配水果，换着品...

青青百科 2021-09-13 68 #运动养生

运动健身和养生该如何取舍？

运动健身与养生并不冲突，而且在某种程度上二者是相互包容、相互促进以及相互重叠的！ 原因如下： “多动一下”也比“一动不动”强！题主不要纠结什么“运动强度大透支生命了”，你如果连“每天6000步”的基...

青青百科 2021-09-13 87 #运动养生

健身、健康、养生三者的关系是什么？

健身是指各种形式的体育运动为健身，比如：跑步?、打球、器械训练、打太极等，大众的体育运动都是为了让身体更健康，健身也是使身体健康的一个因素，运动员就不能算了。 健康定义：在若干年前只有身体没有疾病就可...

青青百科 2021-09-13 93 #运动养生