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不要错过，秋季养生四宜遵养守原则

寒露已过，雨水渐少，天气干燥，但仍昼热夜凉，人们尤易患病。因此，秋令养生，应遵循“养守”的原则，以保养内守之阴气，健康长寿。秋季养生宜悦情。秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产...

青青百科 2021-09-13 93 #秋季养生

1.豆浆补充蛋白质又不易肥胖：豆浆中的大豆蛋白更容易被吸收，其中的氨基酸组成与牛奶相似，并脂肪含量低。维护心血管健康：豆浆中的卵磷脂有降胆固醇、防动脉硬化、保护心脏等作用。 2.莲...

青青百科 2021-09-13 83 #秋季养生

七绝·四时养生经之秋季（新韵）立秋生津滋胃食宜敛，养肺安心护汝阴。早卧晨要多锻炼，适时秋冻不伤身。处暑滋阴润燥伊清补，酸味宜肝护汝阴。早卧晨要舒缓体，适时秋冻不...

青青百科 2021-09-13 88 #秋季养生

俗话说“春吃芽、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”！伏天已过，进入秋季，此时，正是“吃果”的好时节。《黄帝内经·素问·四气调神大论》里说:''秋三月，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之...

青青百科 2021-09-13 89 #秋季养生

三、戒吃辛辣生冷的食物秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天...

青青百科 2021-09-13 85 #秋季养生

你是否还沉浸在三伏天里难以自拔？不好意思...已经立秋了， “秋天就这么来了，冬天还远吗？” 是不是突然感受到来自伏天里的一丝凉意？然而，从热转凉，从暑入秋，适逢转折之机，秋是...

青青百科 2021-09-13 88 #秋季养生

首先，古人之所以提倡秋季进补和贴秋膘，这是针对“苦夏”一族的调养方法。因为在古代的人们对于健康的看法是以肥瘦来评判。苦夏的人群在秋季一方面已经摆脱夏季的苦恼，食欲大增，可以进食多种食物，另一方面可...

青青百科 2021-09-13 87 #秋季养生

秋季男性养生茶健化堂4种茶饮保护男性健康现在很多的男性朋友都在关注男性健康，想要寻找到适合自己的养生方法。其实男性养生的方法有许多，不同的锻炼方式有不同的保健效果!你们知道哪些男性养生保健...

青青百科 2021-09-13 97 #秋季养生

距离入秋已经一个多月了，虽然有时仍感觉热，但早晚都能感觉到一丝秋意。进入秋天，由于昼夜温差变大，加上忽冷忽热，给我们的免疫力提出了很大的挑战。因此建议大家在秋天养生不妨多吃这几种食物。秋季养...

青青百科 2021-09-13 90 #秋季养生

秋季养生汤煲汤食谱，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。秋季养生汤煲汤食谱一、白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助...

青青百科 2021-09-13 97 #秋季养生