四大原则 吃出健康 吃得全面，是指各种食物如五谷杂粮、禽肉果蔬等应当全面摄入，不挑食，不偏食，以达到食物营养的均衡。 俗话说，民以食为天。我们每天都离不开吃，有的人吃得身体健康、精力充沛，有的人却吃出了肥胖、高血脂、... 青青百科 2019-11-12 386 #标签1 #标签2
食用番茄有讲究 番茄又名西红柿，亦蔬亦果，乃蔬中佳果。番茄营养丰富，既是佳蔬，又是良药，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。 番茄又名西红柿，亦蔬亦果，乃蔬中佳果。番茄营养丰富，既是佳蔬，又是良药，... 青青百科 2019-11-12 378 #标签1 #标签2
秋藕润燥宜多食 莲藕的药用功效早在《神农本草经》中就有记载：“藕补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最... 青青百科 2019-11-12 495 #标签1 #标签2
山药板栗煨肉圆 山药入馔，煲汤做菜皆美味。山药板栗煨肉圆，加入板栗和肉圆，营养丰富，山药板栗绵糯，肉圆浓香味美，口感不油不腻，适合血虚体弱人群食用。 主料：猪肉糜200克，山药1根，板栗20粒。 调料：料酒、葱姜... 青青百科 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
秋吃芝麻润肺燥 芝麻是养生佳品，久服明目洞视，肠柔如筋。 中医理论认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。“春夏养阳，秋冬养阴”，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。特别是呼吸系统慢性疾病也多在秋季复发，所以秋季保健肺为... 青青百科 2019-11-12 386 #标签1 #标签2
猪肉养生蒸着吃 猪肉，只要烹调得法，亦可成为“长寿之药”。在烹饪方法上下工夫，是一种科学的好做法。无油烹饪的“蒸”法，则是最好的选择。 猪肉是寻常百姓家中的荤菜主料，它的养生和各种食疗功能，在医典中多有记载。《随... 青青百科 2019-11-12 438 #标签1 #标签2
秋补佳肴--山药 山药性味甘平，有良好的益气养阴、补脾肺肾功效。其中以河南怀庆地区产者质量最佳，习称怀山药，既是入馔佳蔬，又是道地药材。它不仅营养丰富，而且调补而不骤，微香而不燥，乃培补脾胃清补之品。 俗话说，一夏... 青青百科 2019-11-12 413 #标签1 #标签2
螃蟹应该就“姜”吃 金秋吃螃蟹时，不要忘了放一些姜片，不但美味，还调理了身体。 每年9~10月是螃蟹黄多油满之时，是吃螃蟹最好的时候。但每年品蟹季节，在各大医院总会碰到不少因为吃蟹不当导致腹痛、腹泻等消化系统疾病的病... 青青百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
美食调理 赶走秋季疲乏 我们只要在日常饮食上注意调理，这种秋季疲乏感便会自然而然地消失了。 有句俗话叫作“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。到了秋高气爽的金秋时节，很多人都会出现疲乏、犯困的情况。其实我们只要在日常饮食上... 青青百科 2019-11-12 395 #标签1 #标签2
五款秋季保健药膳 五款秋季保健药膳，有病调理、无病保健。既可养生、又是美食，为家人的健康加分。 秋季，应注重养生保健，尤其是处在亚健康状态的人群，更应该利用这个时期，通过食用保健药膳，来改善、提高健康水平。有些普通... 青青百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2
