小寒滋补原则 冬季寒冷，人体需要更多的热量来维持生理活动，所以，冬季应增加热量及各种营养素的摄取，以维持肌体所需，避免因营养不良、抗病能力降低而易感冒、气喘复发等。 冬天是人体阳气潜藏的时候，也就是说生理活动会因... 青青百科 2019-11-12 424 #标签1 #标签2
小寒养生食谱 小寒时节寒冷已经开始，其时养生的饮食有：枸杞羊肉粥；猪肝粥；三元及第粥；山药粟米杏仁粥。 小寒时节寒冷已经开始，其时养生的饮食方案如下。 枸杞羊肉粥 制作原料：枸杞叶250克，羊肾1个，羊肉10... 青青百科 2019-11-12 362 #标签1 #标签2
冬至美食——饺子 冬至吃饺子这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的，是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谣。 冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。《清嘉... 青青百科 2019-11-12 436 #标签1 #标签2
儿童肥胖如何调整饮食？ 冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。 人的体质各异，其阴阳盛衰、寒热虚实偏差相当大。因此... 青青百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2
冬至养生食谱 冬至时节寒冷到来，其时养生的饮食有：当归首乌鸡汤；银耳鸡汤；双鞭壮阳汤；粟米龙眼粥。 冬至时节寒冷到来，其时养生的饮食方案如下。 当归首乌鸡汤 制作原料：鸡肉300克，首乌15克，当归15克，枸... 青青百科 2019-11-12 392 #标签1 #标签2
大雪美食——萝卜 萝卜其药用价值在于营养成分丰富而均衡。萝卜含有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素、矿物质。其中维生素C的含量比梨和苹果高出8~10倍。 萝卜，是我国人民喜食的菜蔬。民间有“十月萝卜小人参”、“萝卜... 青青百科 2019-11-12 440 #标签1 #标签2
大雪滋补原则 冬季气候寒冷，阴盛阳衰，宜多吃黑食，因黑色食品可补养肾气，以抗严寒。营养学家指出，食品的颜色与其营养关系极为密切。 冬季属水．通于肾。冬季养生以固精养肾为主。中医认为冬季吃黑色食物可以补肾。因为黑色... 青青百科 2019-11-12 446 #标签1 #标签2
大雪养生食谱 大雪时节降雪开始大起来，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。适用于肝肾精血不足的头晕眼花、须发早白等症及血虚津亏的便秘。二者合用，补而不滞，能抗癌，防衰老。 大雪时节降雪开始大起来，其时养生的饮食... 青青百科 2019-11-12 416 #标签1 #标签2
小雪美食——橄榄 橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史。在西方被誉为“液体黄金”、“植物油皇后”、“地中海甘露”，原因就在于其极佳的天然保健功效、美容功效和理想的烹调用途。 我国绝大多数水果都在夏秋季节收获．橄榄是少... 青青百科 2019-11-12 445 #标签1 #标签2
小雪滋补原则 冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，反而会造成体内积热，不能适时散发，再加上冬令饮食所含热量较高，所以很容易导致胃肺火盛。 在严寒的冬季里，若能适当地吃些冷饭、凉菜和喝些凉开水，不但对身... 青青百科 2019-11-12 392 #标签1 #标签2
