蔬三样 扁豆与南瓜、白萝卜同烹，虽都是素菜，却含有对人体有益的多种营养元素。菜品口感丰富，南瓜绵软、扁豆糯香、萝卜脆生，咸鲜适宜，适合减肥健美人群食用。 主料：扁豆100克，南瓜200克，白萝卜半根。 调... 青青百科 2019-11-12 470 #标签1 #标签2
骨折吃点鱼和豆制品有益 骨折后不论医生采用夹板、石膏外固定治疗，还是手术内固定，患者营养消耗大，骨和软组织生长和修复需要加强营养，此时适当吃点鱼肉和豆制品很有益处。 不少骨折患者在饮食方面经常存在一些错误认知，认为鱼肉和... 青青百科 2019-11-12 402 #标签1 #标签2
清水玉米虾 用煮玉米的水煮虾，玉米的清香和罗氏虾的鲜香共融，玉米香糯，大虾清鲜。菜品荤素搭配，营养丰富，亦饭亦菜，适合各类人群，尤其是减肥健美人群食用。 主料：玉米2根，罗氏虾8只。 调料：葱、姜、料酒、盐、... 青青百科 2019-11-12 430 #标签1 #标签2
香米肉圆 香米肉圆用香米和富含动物蛋白的猪肉糜做圆子，采用清蒸的方法烹饪，菜品营养丰富热量低。食用时配以西红柿，口感香糯不油腻，荤素搭配，亦饭亦肉，适合各类人群，尤其是老人儿童食用。 主料：香米饭100克，... 青青百科 2019-11-12 407 #标签1 #标签2
大雪进补美食四款 从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。究竟补什么，怎么补，则因人而异。 从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。究竟补什么，怎么补，则因人而异。现推荐大雪进补食谱四款，大... 青青百科 2019-11-12 398 #标签1 #标签2
豌豆炒雪冬 豌豆炒雪冬，雪菜与富含植物蛋白的豌豆和含有微量元素的冬笋同炒，营养丰富。口感微辣、冬笋脆爽、豌豆绵糯、雪菜鲜香、开胃下饭、适合各类人群食用。 主料：豌豆100克，雪菜100克，冬笋1根。 调料：红... 青青百科 2019-11-12 422 #标签1 #标签2
冬吃萝卜赛人参 萝卜是中国人最喜爱的蔬菜之一，在民间素有“小人参”之称，中医认为，白萝卜能肃降肺气，止咳化痰，具有通导大便、利水消肿、消食化滞等功用。 又是一年冬令时，又到了吃萝卜的最佳时令。中国是萝卜的故乡，中... 青青百科 2019-11-12 428 #标签1 #标签2
常吃菌类的养生功效 蘑菇作为美味食品，很早就被人所熟知，蘑菇在降血压、保护肝脏、防癌、提升身体免疫等方面都有不可小觑的功效。 蘑菇作为美味食品，很早就被人所熟知，我国古代把蘑菇称为蕈、茸、荪、莪、菇等。秦汉之后，食菌... 青青百科 2019-11-12 397 #标签1 #标签2
冬食萝卜也有禁忌 吃白萝卜也有一些禁忌。在中医看来，萝卜性寒，故阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。白萝卜也不能和胡萝卜搭配，不宜与水果、人参同食，以免性相克、效相反。 白萝卜是许多人都喜食的蔬菜，在我国栽培历史也... 青青百科 2019-11-12 449 #标签1 #标签2
酸奶橘酪 酸奶橘酪这道温热的甜品，橘香与奶香相融，浓香诱人。 主料：橘子3只，酸奶1瓶。 调料：冰糖适量。 做法：1.将橘子剥瓣去籽，入锅加冷水大火煮开。2.改小火慢炖，用汤匙碾压橘瓣成碎。3.待橘酪黏稠时... 青青百科 2019-11-12 416 #标签1 #标签2
